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Grounded and Supple: Hips and Low Back

  • Business Yoga Center Park 8 6039 Root D4 Switzerland (map)

The hip is one of the strongest joints in the body and bears enormous weight, yet is designed to be flexible and mobile in healthy form. The hips are also crucial for sacro-iliac and lumbar function, as well as for the health of the knees. This enlightening workshop includes clearly aligned asana and simple therapeutic methods to release and stabilize the hip joints and low back. We will finish with gentle postures allowing practitioners to abide in the spaciousness created in the pelvis. For all levels, please reach out to Anya in advance with any specific hip or low back issues you would like to address. 

 

Geerdet und geschmeidig: arbeiten mit Hüfte und unterem Rückenbereich

Die Hüfte ist eines der stärksten Gelenke im Körper und erträgt enormes Gewicht, und doch ist es dazu gemacht, in gesunder Form flexibel und beweglich zu sein. Die Hüften sind auch äusserst wichtig für das Iliosakralgelenk und die Lenden-Funktion, so wie für die Gesundheit der Knie. Dieser lehrreiche Workshop umfasst klar ausgerichtete Asanas und simple therapeutische Methoden, um die Hüftgelenke und den unteren Rückenbereich zu lösen und zu stabilisieren. Wir werden den Workshop mit entspannenden Haltungen beenden, um in der Geräumigkeit verweilen zu können, welche wir im Becken kreiert haben. Offen für alle Stufen. Bitte kontaktiere Anya im Voraus, falls du irgendwelche speziellen Probleme der Hüfte oder des unteren Rückenbereichs anschauen willst.